Powerwochenende für Ein-Personen-Unternehmen

EPU-Sprecherin Birgit Streibel-Lobner lädt zum "Power-Wochenende" ein: „Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Gutes für sich und Ihr Wohlbefinden zu tun. Seien Sie dabei beim "Power-Wochenende" für Ein-Personen-Unternehmen am 09. und 10. November im Hotel Schneeberghof in Puchberg.“

Trainer:

Mag. Dr. Hannes Pratscher, Leiter des Institutes pratscher.bewegen & leben

Kosten:
Die Kosten in Höhe von 295€ inkl. USt sind vor Ort zu begleichen. Nach dem Seminar können Sie sich 100€ mit der Hotel-Rechnung von der SVS (Gesundheitshunderter) zurückerstatten lassen.
Weitere Informationen dazu finden Sie unter nachfolgendem Link: Gesundheitshunderter (svs.at)

Programm:
Sonntag, 09. November

9.30 – 11.00  Uhr
Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens
11.15 – 12.15 Uhr
Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der  Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten - gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
12.15 – 14.00 Uhr
Mittagessen
14.00 – 15.00 Uhr
Einführung in Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining
15.15 – 17.00 Uhr
Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining -Walking, Nordic Walking, Smovey Walking, Laufen
17.00 -19.00 Uhr
Regeneration im Wellnessbereich
19.00 Uhr
Abendessen

Montag, 10. November
8.00 – 9.00 Uhr
Aktives Erwachen mit Yoga
9.00 – 10.15 Uhr
Frühstück, Auschecken
10.15 – 11.30 Uhr
Wege zu einem gesunden Rücken
11.30 -12.45 Uhr
Praxis: Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
12.45 – 14.30 Uhr
Mittagessen
14.30 – 15.00 Uhr
Entspannung - Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
15.00 – 15.30 Uhr
Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden: „Fit in 1 Minute - noch fitter in 5 Minuten“
15.30 – 16.00 Uhr
Abschlussrunde, Feedback