Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen

EPU-Sprecherin Birgit Streibel-Lobner lädt zum Power-Wochenende ein: „Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Gutes für sich und Ihr Wohlbefinden zu tun: Seien Sie dabei beim Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen am 20. und 21. Oktober im Hotel Schneeberghof in Puchberg.“

Programm

Sonntag

9.30 – 11.00  Uhr
Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens 

11.15 – 12.15 Uhr
Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der  Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten - gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten

12.15 – 14.00 Uhr
Mittagessen

14.00 – 15.00 Uhr

Einführung in Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining

15.15 – 17.00 Uhr
Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining -Walking, Nordic Walking, Smovey Walking, Laufen

17.00 -19.00 Uhr
Regeneration im Wellnessbereich

19.00 Uhr
Abendessen

Montag

8.00 – 9.00 Uhr
Aktives Erwachen mit Yoga 

9.00 – 10.15 Uhr
Frühstück, Auschecken

10.15 – 11.30 Uhr
Wege zu einem gesunden Rücken

11.30 -12.45 Uhr

Praxis: Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme 

12.45 – 14.30 Uhr
Mittagessen

14.30 – 15.00 Uhr
Entspannung - Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können

15.00 – 15.30 Uhr
Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden: „Fit in 1 Minute - noch fitter in 5 Minuten“

15.30 – 16.00 Uhr
Abschlussrunde, Feedback